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武漢舞蹈專業(yè)藝考培訓哪個好？
來源：風華國韻
2018-08-07 14:08:35
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關(guān)于舞蹈藝考專業(yè)，有哪些值得各位考生注意的問題呢？今天風華國韻藝術(shù)中心就帶大家來了解一下：
一：關(guān)于韌帶問題
韌帶的松軟是要需要每天壓的。如果不是從小開始練習的話，那現(xiàn)在就要天天壓腿踢腿耗腿，把韌帶踢松。如果漏了一天那韌帶的軟度就會回去。
二：如何轉(zhuǎn)的穩(wěn)?
轉(zhuǎn)的穩(wěn)就必須練習半腳尖站立，選擇一條你覺得轉(zhuǎn)圈相對來說較穩(wěn)的支撐腿。在平時休息是讓它以半腳尖的狀態(tài)站立起來而另一腿膝蓋彎曲腳尖內(nèi)側(cè)緊貼支撐腳膝蓋內(nèi)側(cè)，上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。保持這個姿勢的時間越長越好，練習自己的重心與腳尖的控制力。慢慢的轉(zhuǎn)圈就會變得得心應手了！支撐腿要保持直立。也有屈腿轉(zhuǎn)的，不過我們先練好直腿、掌握好重心之后什么圈都不在話下了！轉(zhuǎn)圈時要注意“留頭、甩頭”
三：如何練習身體協(xié)調(diào)性？
協(xié)調(diào)性和先天條件有關(guān)系，不過通過后天訓練會改善。建議多跳跳舞蹈，熟能生巧，比別人差的地方就要用比別人多的精力來彌補了。從韻律舞蹈開始，或者廣場舞、健身操之類的練習也可以，熟練了就好了，不要急。可以多跟著大家一起跳，另外多聽音樂來培養(yǎng)自己的節(jié)奏感，空閑的話可以把自己在音樂中聽到的節(jié)奏、旋律、鼓點都記錄下來，以此來更高地強化自己的律動，慢慢地就會變得協(xié)調(diào)。
四：跳舞站不穩(wěn)怎么辦？
站不穩(wěn)第一是因為不熟練，第二是因為肌肉能力不夠，第三是因為倒重心不準確。首先，多練習。其次，訓練肌肉強度，尤其是腰腹力量。第三，練習練習半腳尖立，在半腳尖上晃動身體，前后左右都晃，慢慢的掌握中心。
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張老師 藝考規(guī)劃部主任
服務(wù)過眾多學員
北京市朝陽區(qū)中國音樂學院
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